Mon amie Manon Paquette, qui est coach de vie, m’envoyait en début d’année un fort intéressant outil, pour planifier une nouvelle année, comme plusieurs d’entre nous aimons le faire. Parfois ce genre d’exercice prend du temps: il faut avoir quelques moments à soi pour déposer nos idées et clarifier le tout. L’énergie du mois de janvier est parfaite pour ça!
Vous savez que planifier son année fait partie de mes rituels favoris; j’ai d’ailleurs écrit sur ma méthode: Pourquoi je donne un thème à ma nouvelle année? J’y explique comment j’attribue 1 thème par année pour guider mes actions des mois qui vont suivre.
Lorsque j’ai parcouru l’outil de Manon, j’ai beaucoup aimé sa façon de faire pour aider à réfléchir à notre année qui s’en vient…. et je l’ai contactée pour l’inviter à partager ici ses 25 questions pour créer son année-à-soi en 2019.
Manon est une passionnée de l’âme humaine, et son coaching lui permet d’accompagner les personnes avec doigté et douceur, pour leur permettre d’atteindre un mieux-être personnel ou professionnel, profond et durable. C’est aussi une personne de coeur, qui a elle-même vécu plusieurs grands changements dans sa vie: je vous la présente ici en entrevue.
Vous n’avez pas encore eu le temps de faire une projection pour votre année 2019 ? Vous ne savez pas par quoi commencer? Alors, installez-vous et préparez-vous avec ces questions qui aident à la connexion à soi.
Je laisse Manon continuer avec vous, plus bas.
Bon exercice!
Sylvie
Une nouvelle année, un nouveau départ
Avez vous remarqué que lorsqu’arrive la fin de l’année, plusieurs personnes ne veulent qu’en terminer avec cette « mozusse d’année de fou » ? Comme si tout les soucis, préoccupation et défis, disparaissaient instantanément, le 1er janvier à 00h00 tapant.
Souvent, la seconde où les fêtes sont terminées, on se met immédiatement en mode résolutions afin de résoudre ces mêmes difficultés auxquels nous sommes confrontés. Le problème c’est que ces résolutions tiennent à peine quelques semaines et ce, année après année, prouvant encore une fois que ça ne fonctionne pas!
Plusieurs apprentissages sont à récolter, en revenant sur son année passée et en examinant la prochaine qui s’en vient. Il importe de faire un état des lieux, pour savoir « où vous en êtes ». Vous connaître est le seul chemin où vous pourrez vous parfaire.
Lorsque ce que vous faites ne fonctionne pas, faites autre chose !
-Manon Paquette
Cette période est un moment important. Je vous invite donc à visiter l’enchevêtrement d’expériences de la dernière année. En commençant par
- Qu’est ce que vous n’avez pas encore exprimé et qui est essentiel à dire ?
- Qu’est ce que vous n’avez pas fait pour votre développement et que vous désirez faire à partir d’aujourd’hui ?
Les 25 questions pour créer son année à soi
Trouvez-vous un journal et prenez du temps pour répondre à ces questions (*) pour vous-même.
Écrivez les réponses aux questions au passé ou au présent – comme si vous les aviez déjà accomplie avant la fin de 2019. L’important est d’imaginer son année!
1- Ce que j’ai accompli
1. Une réalisation particulièrement satisfaisante dont je suis fière cette année a été …
2. Ce qui n’était pas sur ma liste l’année dernière mais qui l’était cette année est…
3. J’ai adoré acquérir cette compétence et / ou m’investir dans ce loisir… Cela m’a apporté de la joie parce que…
4. Un rêve ou un grand objectif que j’ai réalisé cette année est…
5. Ce que j’ai accompli qui était à la fois risqué et à la fois bienveillant cette année est…
6. Les obstacles que j’ai surmontés cette année sont…
7. Mon plus gros succès cette année a été…
2- Ce que j’ai appris
8. Imaginez-vous dans 20 ans après avoir passé en revue les habitudes que vous avez présentement. Qu’est-ce que votre « futur vous » apprécierait de vos habitudes ?
Quelles habitudes vous implorerait-elle de changer ?
9. Les nouvelles croyances et comportements que j’ai adoptés sont…
10. Le plus gros défi que j’ai relevé cette année est…
11. Ce à quoi j’ai dit NON à cette année est…
3- Les expériences j’ai vécues
12. J’ai consacré du temps cette année pour…
13. Une pratique spirituelle quotidienne dont je suis reconnaissante d’avoir pris le temps cette année…
14. J’ai mieux pris soin de mon corps et de ma santé cette année en…
15. Un nouveau lieu que j’ai beaucoup aimé découvrir / explorer est…
16. J’ai finalement pris le temps cette année pour… Une façon dont je me suis rendue responsable était de…
17. Une des façons dont j’ai contribué cette année a été de…
18. Ce qui a vraiment ajouté de la joie à ma vie et à mon bien-être cette année a été…
4- Les relations que j’ai nourries
19. Les relations que j’ai choisies d’entretenir cette année étaient…
20. Les nouvelles relations que j’ai choisi de créer cette année étaient…
21. Les relations que j’ai choisies de laisser partir cette année étaient…
22. Je suis tellement contente d’avoir pu rencontrer … Ces personnes m’ont vraiment influencées à propos de …
5- Des questions intéressantes
23. Ma liste de « ce qui me fait peur » cette année comprenait…
24. Les questions difficiles auxquelles j’ai répondu cette année étaient…
25. Que manquait-t-il dans ma vie l’année dernière? Comment l’ai-je entretenu ? Et comment ai-je pris le temps de le créer cette année?
2019: Votre nouvelle année!
Ceux et celles qui réussissent et qui nous impressionnent ont un point en commun: Ils savent précisément ce qu’ils veulent accomplir et nourrissent quotidiennement cette vision à l’intérieur d’eux.
Ainsi, fixez-vous des objectifs et osez rêver grand!
(*) Ces questions sont largement inspirées de: The Litvin Group – www.RichLitvin.com
Manon
Si vous avez besoin d’accompagnement pour que 2019 soit VOTRE ANNÉE, contactez moi: Manon Paquette : manonpaquette@yahoo.com
